--- title: 'Mình không sử dụng mạng xã hội nữa' date: '2026-07-01T09:30:13+07:00' author: XV5HP tags: - anti-social-network draft: false summary: 'Mỗi ngày cầm điện thoại, lại vô thức lướt lướt rồi chìm đắm trong đó hàng tiếng đồng hồ lúc nào không thấy. Rồi dần tự thấy thực sự xa rời thực tế, xa rời cỏ cây, xay rời những người thân và đang tốn rất nhiều thời gian cho nó.' series: anti-social-network --- Mình không sử dụng mạng xã hội nữa. Tụi mình tự đặt ra và cùng nhau tham gia một thử nghiệm có tên "anti social network". Việc này để detox các hoạt động tiêu thụ thông tin nhanh, nhảm được feed liên tục mỗi ngày. Mỗi ngày cầm điện thoại, lại vô thức lướt lướt rồi chìm đắm trong đó hàng tiếng đồng hồ lúc nào không thấy. Rồi dần tự thấy thực sự xa rời thực tế, xa rời cỏ cây, xay rời những người thân và đang tốn rất nhiều thời gian cho nó. Cảm xúc trong một ngày bị chi phối bởi các thông tin mà mình tiêu thụ. Lúc buồn chảy cả nước mắt, lúc hừng hực khí thế, lúc lại bực tức vì chuyện chẳng đâu. Thử nghiệm này kéo dài 5 tháng, từ ngày 1.7.2026 cho tới hết năm. Mình nghĩ là đủ dài, đủ lâu để hình thành một thói quen mới. Thói quen đọc chậm, viết kỹ, tìm hiểu sâu, chiêm nghiệm và đi tìm lại bản ngã của mình. **2026-07-01 16:04** Đúng là chẳng dễ dàng gì khi bắt đầu. Việc không dùng khá bứt dứt,  vì thói quen check facebook đã hình thành cỡ chục năm nay rồi. Theo thói quen, đang làm việc nửa chừng lại Ctrl+T để mở tab mới rồi bấm "f" để gõ facebook. Nó có lẽ đã trở thành trí nhớ cơ bắp (Muscle Memory) mất rồi.  Kháng cự với phản xạ tự nhiên chưa xong, trí não lại bứt dứt đi tìm nguồn tin để đọc. Các suy nghĩ đánh nhau trong đầu để đi tìm câu trả lời cho sự sự khao khát tin tức. Nếu không có facebook thì những diễn biến liên tục của đời sống thì cập nhật ở đâu !? Hơn nữa, bạn bè không tham gia thử thách này, họ vẫn như thói quen share mấy bài post trên fb vào nhóm. Lại như thói quen là bấm vào. Hên sao mà tắt kịp. Tôi nhận ra rằng mình thêm một cái nghiện nữa, là nghiện hóng hớt! Vẫn chưa thực sự chậm đi! Nói chung, ngày đầu tiên của việc "cai nghiện" khá khó chịu và nhiều cám dỗ! **2026-07-02 16:44** Cai nghiện facebook chưa xong, mình nhận ra mình chìm đắm vào mấy cái Reels nhảm nhí, meme trên Instagram. Cười khúc khích một lúc thì nhận ra ủa nó cũng phí thế nhỉ. Instagram cũng chẳng phải mạng xã hội hay sao? Mình chẳng update gì với cái mạng xã hội này, chỉ để hóng mấy story của vợ con và Maylab. Zị ui